福伯和雪児慢慢地消失在凌风的眼前。 凌风和郎对视一眼。 令人难以置信的是，人们会凭空消失。 这时，伏波的声音也传来。 “我先帮你姐姐打地基，你在那里等我。”

不久之后，福叔就出现在了凌风面前，看着凌风说道

“从明天开始，我会对你进行体能训练，虽然我这里有很好的筑基丹，但我不会用在你身上，如果你用了，只会影响你以后的发展。继续你 下来的时候会很难受，所以你得做好打算。如果你坚持不了，那你现在就走吧。”

“魔狼，从今天开始，你就和枫儿一起练习吧。”

魔狼听到伏波叫它，抬头看了伏波一眼，然后点了点头。

“你现在好好休息，明天一早在洞口等我，我去帮助你妹妹。” 说完，伏波就消失在凌风的眼前

听了福伯的话，凌风心里默默做了一个决定。 我一定会坚持下去的。 为了妹妹，我以后不会让她受苦，我一定要让她幸福。 我还得去找我的父母。 不管怎样，我一定要找到他们。 想了想，凌风便向洞口走去。

见凌风似乎有什么心事，魔狼也跟着往外走。

第二天，洞口，蒋芙一身紫衣，独自站在那儿一动不动。

“福叔叔！” 凌风兴奋的跑到福伯面前，恭敬的说道。 后面还有一只魔狼在跑

蒋甫转身微微点头，然后说道：“从现在开始，你必须在早上六点钟赶到水池，已经是早上六点了，你是一个 晚了一个小时，我先从水池里惩罚你，跑到你姐姐以前住的山洞里，然后跑回来，一共四趟，让魔狼跟着你。”

“魔狼，你的任务是追他，从后面咬他，等他停下来，就咬他，直到他跑掉。”

秦遇微微一愣，旋即道：“福伯，这是第一次，你之前没告诉我你六点钟会来。再说了，四趟来回不是有点多吗？” 远吗？”

“不要对我的命令有任何疑问。你需要做的就是......执行它。” 伏波不再是之前那个和蔼可亲的人了，而是一脸冷漠的盯着凌风。 他的眼里没有妥协的意思。

凌风咬了咬嘴唇，立即说道：“是的，福叔叔！ ”说完，他就开始往下跑。魔狼也从后面追上了凌风。

从水池到我以前住的山洞大约一千米。 往返两千米，四趟约八千米。 而回来的时候，我还得爬山。 这对于一个七岁的孩子来说太困难了。 孩子可以承受。

福伯看着凌风和莫狼笑了笑，又恢复了原来的冷漠。

凌风以前经常给妹妹找吃的。 有时候他有东西吃的时候就会跑回来给妹妹。 每次他都会走超过1000或2000米。 这使得凌风的承受能力非常好。 他受了太多的苦，身体也远比同龄人强。

凌风在山洞里跑下山一千米，并没有太大的困难。 跑出一千米后，他连一口呼吸都没有，就转身，凌风开始向上奔跑。 俗话说，下山容易，上山难。 仅仅跑了几百米，凌风就感觉呼吸极其痛苦，每一步都极其吃力。 凌风渐渐感觉到双腿的肌肉酸痛，每走一步都十分费力，但凌风却觉得还有更多的事情要做。 妖狼正等着咬他，他只好咬牙继续往前跑。

跑了两圈，凌风已经感觉呼吸困难了，整个胸口就像风箱一样，以极快的速度吸着氧气。

“我会死吗？” 凌风心中想着，却并没有意识到自己的身上已经有血迹，因为妖狼看到他停在那里，不忍心再咬了凌风两口。 凌风并没有注意到。

凌风第一次达到了身体的极限。 凌风感觉很痛苦：“姐姐”一想到妹妹，凌风就咬牙继续坚持。 疼痛越来越痛，就连凌风都感觉自己快要死了。 但没过多久，凌风就感觉自己仿佛进入了雪地之中，浑身冰冷。 呼吸也开始变得顺畅许多。 但他却没有意识到，他脖子上的玉佩竟然帮了他的忙。

终于两个小时后，凌风跑完了一路，刚到了水池边，正要坐下来。 此时，凌风第二次达到了身体极限。

“不要坐着，小跑。慢慢地，慢慢地绕着水池跑。” 水池里传来福伯的声音。

凭借着骨子里的傲气，凌风并没有停下来，而是慢慢的绕着水池跑了起来。 不到十分钟的时间，凌风发现自己没有之前那么疲惫，感觉很舒服。

伏波点头道：“很好。你能坚持下来，证明你也感受到了这是你的身体极限。 非常好。 你一口气就跑下去了。 从今天开始，你每天都这样训练，直到我满意为止。 “福伯这话的意思很明显了，今天跑完这些里程，福伯还是不太满意。

“现在凡间的功夫，只注重内不注重外，每一个都只是作秀，即使功夫再深，但如果达不到速度的话 ，他们就只有等死了。肉身是基础，肉身是基础，一流的高手，拥有闪电般的速度，可以毫不费力地秒杀世间先天高手，速度才是你该练的。 所以以后我会好好对待你的速度。《锻炼身体》付博谈到了

听了福伯的话，凌风气喘吁吁，立即说道：“福伯，我明白了，身体是基础，好身体是一块玉石，只有不断的锻炼才能把它开发出来。 .只有这样，你才能做到最好。”

伏波脸上露出了难得的笑容：“很好，明白了。我会在三年内训练你身体的各个方面，即：“力量、速度、灵活性、爆发力、抗击打能力， 等等“让你的身体不断改造，把你的身体训练到完美的状态。”

“我对你的训练就是让你挑战自己的极限，只有当你的身体达到极限时，你才会释放出你的潜力。”

听了福伯的话，凌风感觉自己正在慢慢接受这种训练方式，并且开始喜欢上它，因为他想给妹妹创造美好的生活。 环境好，还要找父母。

“福伯，开始吧”凌风兴奋地对福伯说道